|
Питание и водообеспечение
Общеизвестно, что для выживания организм требует
прежде всего воды и пищи, особенно в условиях, когда
на счету каждая капля энергии и терпения.
Без пищи человек способен прожить
больше месяца, но если вы находитесь в
чрезвычайных обстоятельствах, нет
необходимости отказывать себе в питании. Природа вас спасет
при умении пользоваться ее ресурсами. Оказавшись в изоляции, следуйте
рекомендациям:
- ищите пищу и воду. Рассчитывайте расстояние
и время до места,
куда вы направляетесь;
- распределите питание следующим образом: 2/3-на первую,
1/3-на
вторую половину вашего пути;
- избегайте употребления сухой пищи
и пищи, содержащей много крахмала. Запомните,
еда вызывает жажду. Употребление пищи, богатой углеводами,
за исключением фруктов, допускается
только после кипячения;
- старайтесь свести работу к минимуму.
Меньше работы - меньше потребуется питания и воды;
- питайтесь по мере возможности регулярно.
Намечайте себе на каждый день хороший обед, который вы должны приготовить.
Готовьте его, расходуя разумно продукты, используйте
вкусную и легкоусваеваемую пищу. Резервируйте время для подготовки
пищи в течение всего периода;
- разжевывайте очень хорошо любую пищу для лучшей
усваеваемости организмом и большей пользы.
|
